Casserole de poulet au fromage à l’Italienne

Casserole de poulet au fromage à l’Italienne Casserole de poulet au fromage à l’Italienne Grâce aux tomates dans la sauce marinara, cette recette est une excellente source de lycopène, un pigment anti-cancer.
Grâce aux tomates dans la sauce marinara, cette recette est une excellente source de lycopène, un pigment anti-cancer.
  • 5 min. prép.
  • 55 minutes
  • 310 calories
  • 3,71 $

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 160º C (325º F)
  • Combiner la chapelure avec le Mélange à Trempette Ail et Herbes et le Mélange à Trempette 3 Oignons dans un sac. Ajouter le poulet, bien secouer pour enrober.
  • Chauffer l’huile dans une Poêle à feu moyen-vif. Bien faire dorer le poulet des deux côtés.
  • Ajouter la Sauce Marinara. Garnir généreusement de mozzarella et cuire au four 45 minutes sans couvrir.
Par portion
Calories 310
Lipides 12 g
Lipides Saturés 3,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 65 mg
Sodium 540 mg
Glucides 24 g
Fibres 4 g
Sucres 4 g
Protéines 26 g

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